következő tanfolyamok
szeptember
október
november
gyakorlóórák
2026 Szeptembertől kedd este 18-19 ig tartok gyakorlóórát.
Az órák első felében az alapsorozat egy-egy részére összpontosítunk. Ezeket a gyakorlatokat lassan, pontosan átcincáljuk, figyelünk a helyes testtartásra és arra, hogy tényleg a megfelelő izomcsoportokat használjuk.
Az óra második felében meg átsuhanunk a gyakorlatsor összes gyakorlatán.
Aki kezdő, csak azokat a gyakorlatokat végzi el, amelyeket már megismert. Aki profi, végigmegy az egész sorozaton.
Kezdők: az órák úgy vannak felépítve, hogy 4 egymást követő alkalom alatt ismerhetitek meg az összes 18 gyakorlatot.
1 óra : 3000.- Ft
4 órás tömb: 10’000.- Ft
helyszín : Budapest School Dunakanyar/ Felsőmező/ 2626 Nagymaros
Alternatívaként az Aviva-módszer alapjait (angol nyelven) online is elsajátíthatod :

