Az álmatlanság és a feszültség sokkal inkább összefügg a hormonjainkkal, mint azt gyakran gondolnánk. Az Aviva-módszer nemcsak a nemi hormonokat hozza egyensúlyba, hanem a mellékvese kéregében a stressz hormonok, például a kortizol és az adrenalin termelését is kiegyensúlyozza. Ideális esetben kortizolszintünk reggel magas, este pedig alacsony, így reggel könnyebben kelünk fel, este pedig jól alszunk. A stresszhormonok állandó kiválasztása megfosztja a testet más hormonok, különösen a progeszteron építőelemeitől. Ezért a ciklus szabálytalanságai vagy a csökkent termékenység gyakran összefüggésben állnak a krónikus stresszel.
Az Aviva workshopon nemcsak a módszer 18 alapgyakorlatát tanuljuk meg, hanem arról is beszélünk, hogy életmódunk és táplálkozásunk hogyan befolyásolhatja kedvezően hormonrendszerünket, és hogyan védhet meg minket a kiégéstől.