Az Aviva-módszer egyszerre erősíti és ellazítja a medence izmait, ezáltal oldva a feszültségeket. Sok esetben a menstruációs görcsöket az okozza, hogy a megalvadt vérrögök akadályozzák a menstruációs vér szabad folyását. A számos pulzáló gyakorlat segítségével ezek a vérrögök folyékonyabb állapotba kerülhetnek, és a felgyülemlett vér újra kiáramolhat.
Egy Aviva tanfolyam keretében nemcsak a módszer 18 alapgyakorlatát tanuljuk meg, hanem arról is beszélünk, hogyan támogathatjuk ciklusunkat egy kiegyensúlyozott életmóddal és egészséges táplálkozással.