Mi az Aviva-módszer?
Az Aviva-módszer a tánc és a dinamikus jóga elemeit ötvözi. 18 gyakorlatból álló sorozaton alapul, amelyeket precíz ritmusban, zenére kell végrehajtani. Az Aviva-módszert az 1960-as években Aviva Steiner, egy magyar-izraeli táncosnő fejlesztette ki, miután véletlenül felfedezte, hogy bizonyos mozdulatok milyen nagy hatással lehetnek a női ciklusra.
Hogyan hat a módszer?
A mozgások javítják a medence mozgékonyságát és erősítik a medence izmait. Növelik a véráramlást és a nyirok áramlását a medencében, ezáltal javítják a nemi szervek tápanyagellátását és a méreganyagok eltávolítását. Ezenkívül a mozgások stimulálják az összes többi endokrin mirigyet is, különösen az agyalapi mirigyet. Így az Aviva-módszer kiegyensúlyozó hatással van az egész hormonrendszerre. Az Aviva-módszer számos panasz esetén segíthet, például: menstruációs fájdalmak, szabálytalan ciklus, hormonális egyensúlyhiány, meddőség, miómák, ciszták, endometriózis, PCOS, menopauza, méhszűkület, inkontinencia stb.
Az Aviva alapmódszer mellett további gyakorlatsorozatok is léteznek:
- Ovulációs gyakorlatok
- Inkontinencia elleni gyakorlatok
- Terhességi gyakorlatok
- Szülés utáni gyakorlatok
- A férfiaknak szóló sorozat