Az Aviva-módszer növeli és kiegyensúlyozza a hormonszintet, és segít átvészelni a perimenopauzát és a menopauza utáni éveket. A rendszeres gyakorlás enyhíti a klasszikus tüneteket, mint például:
Hozzájárul az izomzat és a csontsűrűség megőrzéséhez, megelőzi az inkontinenciát, és az intenzív medencei munkával növeli a libidót. Az Aviva műhelymunkában nemcsak a módszer 18 alapgyakorlatát tanuljuk meg, hanem meditációs technikákról, növényi készítményekről és egyszerű házi gyógymódokról is beszélünk, amelyek segíthetnek nekünk ezekben a mozgalmas években.